Gente, até que enfim consegui mudar o meu layout...

estou adicionando todos de novo, se eu tiver esqcido de alguem me avisem.

Coloquei a régua de peso... pus a tabelinha das minhas datas pré-programadas de pesagem.... agora tá tudo no cronograma, espero ter 75 kg até o final do ano!

Vamos ao meu dia...

Fiz vitamina de mamão com leite e aveia (eu não gostei mto não, prefiro de banana), comi meu pão torrado com o queijo cottage.

Fui a rua, resolver uns problemas meus, voltei pra casa e almocei um pratão de salada de alface, salsão, broto de alfafa e pepino. Comi uma fatia fininha de peixe, e como aqui em casa não se joga comida fora, tinha ainda um restinho de carne assada (do domingo passado) que ficou congelada.

Bebi meu suquinho light, e sai de novo, bebi muita agua durante o dia, voltei pra casa, lanchei a noite meu suquinho light com 1 fatia de pão torrado com 1 fatia de queijo e orégano. Peguei uma pontinha de uma torta de ricota.

Ainda agora bebi meu yakult, e por hj é só!

bjinhos a todos os meus incentivadores!