Olá gente... feriadinho chegando hein....

Se cuidem!

Hj eu ainda to mto pra baixo... espero que isso que tem acontecido comigo passe, que eu supere, que eu pelo menos consiga ter alguma boa lição....

Bem...

Vamos ao meu dia...

Café da manhã - café com o pão com queijo cottage
almoço - salada, uma fatia de carne assada, 1 colher de arroz e 1 conha pequena de feijão
lanche - activia de morango
janta- 1 caneca de leite com nescau, 2 fatias de pão com queijo cottage, oregano e 1 fatia de presunto (metade pra cada pão)
Antes de dormir- talvez eu beba um yakult

Vamos aos meus exercicios fisicos...

Hj eu não fiz bike... mas em compesação fiz aula de Step (nossa, a minha sensação era de q eu iria derreter... e o medo do tablado escorregar?)
Fiz a minha musculação
Não fiz aula de alongamento pq não iria ter

A professora de alongamento ofereceu de 1x por semana dar step, combat... variar... eu disse q eu topo, vamos ver se o povo topa!

Bem.. por hj é isso...

Otimo feriado pra vc... rezem por mim!